Ketika masa kehamilan, para ibu perlu menjaga kesehatannya lebih ekstra daripada biasanya. beberapa kesalahan sedikit bisa sangat fatal. Untuk memudahkan anda, pijat panggilan Bintaro ingin berbagi mengenai cara menjaga kesehatan selama hamil. Berikut selengkapnya.
Pijat Panggilan Bintaro – Cara Menjaga Kesehatan Selama Hamil
Menghirup Udara Bersih
Jangan gunakan bahan-bahan zat aerosol cat , kamfer, formalin , dan racun serangga yang berupa obat nyamuk bakar maupun semprot, dan apabila terpaksa menggunakannya anda harus melindungi mulut dan hidung dengan masker.
Selain itu, anda sebaiknya menghindari polusi udara dari kendaraan bermotor.
Sedangkan Bagi ibu hamil dengan riwayat asma sebaiknya terhindar dari pencetus asma misalnya bulu binatang debu karpet,, serbuk bunga, udara dingin dan sebagainya.
Menjaga Kesehatan Mulut
Hormon kehamilan membuat gusi menjadi lebih lunak dan kadang berdarah.
Maka dari itu, anda harus menggosok gigi dengan lembut, secara benar dan teratur setelah makan.
Sesekali anda boleh berkumur dengan menggunakan larutan air garam hangat.
Dan apabila gusi anda mudah berdarah atau bengkak gunakan pasta gigi yang sesuai anjuran dokter kandungan anda.
Kebersihan Tangan
Ibu hamil harus menjaga kebersihan tangan juga kuku, pastikan mencuci tangan sebelum anda makan.
Dan bagi anda yang suka bertanam, gunakan sarung tangan agar tidak terkontaminasi dengan pupuk atau kotoran hewan.
Jangan sampai Anda yang sedang hamil terkena Diare. Badan jadi lemah, kekurangan cairan dan infeksi saluran cerna.
Bagi anda yang suka bermain dengan kucing, anjing, kelinci atau unggas, sebaiknya menghindari hewan-hewan tersebut saat hamil.
Hal ini untuk mengurangi Resiko penyebaran virus toksoplasmosis melalui kotoran beberapa binatang tersebut.
Perawatan pada Daerah Perut
Semakin hari perut Ibu hamil tentu akan semakin membesar.
Hal tersebut tentu sebagai tanda pertumbuhan janin yang bagus.
Untuk itu, anda tidak boleh menggunakan pakaian yang terlalu ketat, saat ini banyak pakaian hamil yang modis, nyaman dan tidak menekan perut.
Posisi tidur anda sebaiknya miring ke kanan, sehingga peredaran darah ke Janin lebih lancar.
Pembesaran perut juga berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh.
Maka dari itu, anda harus menjaga agar posisi tetap tegak saat berjalan, agar tidak mudah terpeleset atau jatuh.
Dan apabila ada benda di lantai harus anda ambil, sebaiknya tekuk satu lutut dengan hati hati terlebih dahulu.
Perhatian Khusus Daerah Kaki
Bagi anda Ibu Hamil sebaiknya jangan menggunakan sepatu bertumit tinggi.
Hal ini untuk mencegah terjadinya pembendungan pembuluh darah pada daerah kaki, dan tentu saja mengurangi Resiko terjatuh.
Saat tidur atau berbaring usahakan tungkai kaki selalu dalam posisi lebih tinggi dibandingkan dengan badan.
Sesekali baik juga merendam kaki dengan air hangat yang diberi garam, dan dilakukan pemijatan menggunakan minyak zaitun atau lotion lembut sambil duduk di kursi.
Hal ini membantu melancarkan peredaran darah pada kaki, mencegah varises, mengurangi keluhan kram dan rasa pegal di kaki.
Lakukan Pijat Refleksi
Salah satu cara menjaga kesehatan selama hamil adalah melakukan pijat refleksi. Manfaatnya sangat banyak, bisa menurunkan kadar stres. Atau bisa memperbaiki postur tubuh. Pijat panggilan Bintaro adalah salah satu penyedia jasa pijat untuk ibu hamil dengan jaminan kemanan dan kenyamanan nomer satu.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan selama hamil, semoga artikel ini bermanfaat. Jangan lupa menggunakan jasa pijat panggilan Bintaro, Terima kasih.
Komentar Terbaru