Pijat panggilan alam sutera – Anjuran Obat Alami Melancarkan Haid Menstruasi atau haid adalah suatu siklus bulanan yang terjadi berupa keluarnya darah melalui vagina, luruhnya dinding rahim akibat tidak terbuahinya sel telur pada saluran reproduksi wanita siklus.
Siklus menstruasi yang normal biasanya berjalan dalam kurun waktu 21 hingga 35 hari, dengan lama menstruasi berkisar antara 3 hingga 7 hari.
Namun, tidak jarang wanita mengalami ketidakteraturan siklus menstruasi karena pengaruh kondisi medis tertentu, seperti gaya hidup yang tidak sehat, stres, atau ketidakseimbangan hormon.
Pijat panggilan alam sutera – Teh Chamomile
Obat pencahar menstruasi alami pertama yang direkomendasikan adalah teh kamomil.
Minuman herbal ini diketahui mengandung antioksidan dan zat anti inflamasi yang dapat membantu memperlancar haid dan meredakan nyeri haid (dismenore).
Untuk mendapatkan manfaatnya, seduh satu kantong teh kamomil ke dalam segelas air panas dan diamkan selama beberapa menit.
Jika diinginkan, tambahkan satu sendok makan madu murni ke dalam teh kamomil agar lebih manis saat diminum.
Kunyit
Ini dikenal sebagai obat pencahar menstruasi alami yang mudah didapat.
Kunyit diketahui mengandung senyawa yang memiliki efek mirip dengan hormon estrogen, sehingga dapat membantu melancarkan menstruasi lebih teratur.
Selain itu, kunyit juga mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu mengatasi berbagai masalah menstruasi, termasuk meredakan gejala PMS (sindrom pramenstruasi) dan dismenore.
Teh Jahe
Pijat panggilan alam sutera – Rekomendasi minuman selanjutnya untuk meredakan nyeri haid adalah teh jahe hangat.
Selain itu, teh jahe hangat disebut-sebut dapat membantu meredakan sakit perut dan kram saat menstruasi.
Menambahkan jus lemon dan madu ke dalam teh jahe memberikan rasa manis dan menyegarkan.
Kayu Manis
Kayu manis juga direkomendasikan sebagai obat pencahar menstruasi alami karena membantu mengontrol kadar hormon insulin dalam tubuh.
Pasalnya, hormon insulin dapat mengganggu hormon reproduksi sehingga dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur, terutama pada penderita PCOS (sindrom ovarium polikistik).
Cuka Apel
Cuka apel telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan seperti ketidakteraturan menstruasi pada pasien PCOS dengan cara mengatur kadar hormon insulin dalam tubuh.
Jika ingin menikmatinya, larutkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air.
Kemudian tambahkan 1 sendok makan madu untuk mempermanisnya.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitas dan dosis cuka sari apel yang diperlukan untuk mengatasi siklus menstruasi tidak teratur pada pasien PCOS.
Nanas
Cara meredakan haid yang mudah dan alami adalah dengan mengonsumsi nanas.
Pasalnya, nanas mengandung enzim bromelain yang diduga dapat mempercepat proses penghancuran dinding rahim.
Selain itu, nanas juga mengandung anti inflamasi dan pereda nyeri yang dapat membantu meredakan nyeri haid dan kram perut.
Mirip dengan cuka sari apel, efektivitas nanas dalam meredakan ketidakteraturan menstruasi memerlukan penelitian lebih lanjut.
Buah Pepaya
Karoten yang terdapat pada buah pepaya diketahui dapat meningkatkan efek hormon estrogen yang mengatur siklus menstruasi.
Oleh karena itu, konsumsi pepaya secara rutin dapat membantu menyeimbangkan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Agar lebih praktis, buah pepaya bisa dijadikan jus atau smoothie yang bisa diminum di pagi hari.
Peterseli
Peterseli atau peterseli tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan saja, namun juga dapat digunakan untuk melancarkan haid.
Hal ini karena daun peterseli mengandung miristisin.
Myristicin meningkatkan produksi hormon estrogen yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dan menyeimbangkan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Sebagai obat pencahar menstruasi alami, peterseli dapat dibuat dengan cara dimasak dalam air mendidih.
Minuman herbal ini bisa diminum satu atau dua kali sehari untuk meredakan ketidakteraturan siklus menstruasi. Pijat panggilan alam sutera.
Komentar Terbaru