Pijat Panggilan Gading Serpong – Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat bisa menjadi salah satu cara mengobati ambeien secara mandiri di rumah. Beberapa cara menerapkan pola hidup sehat untuk mengatasi ambeien meliputi
Pijat Panggilan Gading Serpong – Cara Mengobati Ambeien secara Mandiri
Makan Makanan Berserat
Mengkonsumsi makanan berserat tinggi merupakan salah satu cara untuk mengobati wasir. Hal ini karena serat membuat feses menjadi lebih lembut sehingga Anda tidak perlu mengejan terlalu keras. Beberapa makanan berserat yang baik termasuk sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Meningkatkan Asupan Cairan
Meningkatkan asupan air Anda membuat tinja Anda lembut dan mengurangi kemungkinan sembelit. Juga, Anda harus menghindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat memperburuk wasir.
Jaga Kebersihan Anus
Untuk mengobati dan mencegah komplikasi infeksi dari pecahnya wasir dubur, disarankan agar Anda secara teratur membersihkan kulit di sekitar anus Anda. Gunakan handuk kecil yang lembut dan tepuk lembut area kulit anus. Hindari sabun pembersih beraroma untuk mencegah iritasi.
Pijat Panggilan Gading Serpong – Jangan Tunda Buang Air Besar
Menunda buang air besar dapat membuat tinja Anda keras dan kering, sehingga memungkinkan Anda untuk mengejan terlalu keras. Jadi jika Anda memiliki keinginan untuk buang air besar, segeralah ke kamar mandi.
Berolahraga secara Teratur
Olahraga teratur tidak hanya kondusif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat mengontrol tekanan darah dan mencegah sembelit. Oleh karena itu, disarankan agar Anda berolahraga minimal 30 menit sehari.
Komentar Terbaru