Pijat panggilan Karawaci – Umur remaja adalah masa peralihan dari anak-anak ke dewasa, oleh karena itu menjaga badan dan pikiran selalu sehat merupakan investasi utama demi masa depan yang cerah. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan di usia remaja.

Pijat panggilan Karawaci – Makan semua jenis makanan

Tujuan makan beraneka ragam adalah untuk memenuhi berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Satu jenis makanan saja tidak dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Oleh karena itu, makanan merupakan sumber energi. Tubuh membutuhkan karbohidrat dari nasi atau kentang. Untuk protein, bisa ditemukan pada lauk pauk seperti ikan, daging, dan telur.

Baca Juga : Olahraga Untuk Wanita Hamil

Makan teratur dan hindari makanan tinggi lemak dan gula

Remaja harus membiasakan makan secara teratur dalam porsi yang benar. Selain itu, makanan tetap harus disesuaikan dengan kebutuhan gizi. Melalui pola makan yang teratur, sistem metabolisme tubuh akan stabil dan berat badan akan tetap tidak berubah.

Dalam hal berat badan, remaja tidak dianjurkan untuk diet berlebihan. Diet yang tidak makan dalam waktu lama. Ini dilarang karena merusak sistem metabolisme tubuh dan dengan demikian mempengaruhi kesehatan.

Menjaga berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal penting selama masa remaja. Secara umum, gadis remaja ingin memiliki berat badan yang ideal dan pinggang yang ramping. Namun, pola makan yang salah sering diterapkan, dan hasilnya malah kontraproduktif.

Oleh karena itu, jika anak muda ingin mendapatkan tubuh langsing, maka harus membiasakan pola makan yang sehat. Selain itu, diet seimbang juga bisa membuat berat badan Anda mencapai kondisi ideal.

Melakukan aktivitas fisik atau olahraga

Kegiatan remaja yang intensif dan lingkungan sekitar akan mempengaruhi pola makan dan gaya hidup remaja. Saat pubertas datang, kita harus memperhatikan kesehatan melalui pola makan dan gaya hidup. Orang tua harus dapat membiarkan anaknya mengembangkan kebiasaan makan yang sehat agar dapat tumbuh kembang secara optimal.

Menerapkan pola hidup bersih dan sehat

Pola hidup bersih dan sehat dapat mencegah berbagai penyakit. Orang yang terinfeksi penyakit seperti diare, demam tifoid dan hepatitis dapat disembuhkan dengan mengubah gaya hidup mereka. Ubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat dan bersih, dimulai dari hal-hal kecil.

Misalnya, mencuci tangan sebelum makan dan setelah dari toilet. Hal ini dilakukan untuk menghindari bakteri penyebab diare atau demam tifoid. Selain itu, harap tutup makanan dengan rapat agar tetap bersih dan simpan di tempat yang kedap udara.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan di usia remaja, jangan lupa untuk kawasan Karawaci, Bintaro, Serpong, dan BSD untuk menggunakan layanan pijat panggilan Karawaci untuk kesehatan.