Pijat Panggilan Karawaci – Refleksi

Pijat Panggilan KARAWACI – Berenang memiliki banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan, berikut adalah manfaatnya.

jaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat berenang yang paling populer adalah menjaga kebugaran kardiorespirasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.

Oleh karena itu, tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung, rutin berenang juga bermanfaat untuk menjaga fungsi berbagai organ dalam tubuh serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Pijat panggilan KARAWACI – membangun massa otot

Berbagai gerakan dalam berenang membutuhkan hampir semua otot tubuh untuk bekerja melawan tekanan air. Itu sebabnya berenang meningkatkan kelenturan dan massa otot pada tubuh. Berenang juga bagus untuk mengencangkan betis dan membuatnya terlihat lebih kencang, sekaligus membantu membentuk dan memperkuat otot dada.

menurunkan berat badan

Berenang selama 1 jam dapat membakar sekitar 500-650 kalori. Oleh karena itu, berenang bisa menjadi olahraga pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Olahraga ini juga baik untuk mengecilkan perut dan mengurangi jaringan lemak di perut dan bagian tubuh lainnya.

menghilangkan tekanan

Stres adalah kondisi umum yang dialami hampir semua orang. Berenang mungkin bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya. Berenang melemaskan otot-otot di tubuh Anda, membuat Anda lebih rileks, menurut sebuah penelitian.

meningkatkan kualitas tidur

Sebuah penelitian terhadap penderita insomnia menunjukkan bahwa berenang meningkatkan kualitas tidur mereka. Jadi jika Anda sulit tidur, cobalah berenang untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

meredakan radang sendi

Berenang juga mengurangi rasa sakit akibat radang sendi, sehingga aman dan benar-benar direkomendasikan untuk penderita radang sendi. Studi lain juga menunjukkan berkurangnya nyeri sendi pada penderita osteoporosis yang berenang secara teratur.

mengatasi kondisi gugup

Saraf saraf dapat membuat pasien sulit bergerak dan lebih banyak berbaring di tempat tidur. Jika tidak diobati, kondisi ini sebenarnya dapat melemahkan otot dan membuat sendi tegang.

Salah satu cara mengatasi ketegangan saraf adalah dengan berenang. Berbagai gerakan dalam berenang dapat membuat otot punggung dan tulang punggung menjadi lebih rileks dan rileks. Pijat Panggilan KARAWACI.