Pijat Panggilan BSD Serpong – Jalan kaki di pagi hari adalah salah satu olahraga yang sangat direkomendasikan karena mudah dan murah.
Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan adalah manfaat pertama dari berjalan kaki. Berjalan dengan kecepatan sedang selama 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori dalam tubuh Anda. Juga, jika Anda menggabungkan jalan kaki dengan diet sehat dan latihan kekuatan, Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat.
organ jantung sehat
Jalan santai adalah pilihan yang baik untuk orang dengan masalah jantung. Jalan kaki selama 30 menit di pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Jalan kaki secara teratur dapat memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah.
Pijat Panggilan BSD Serpong – pencegahan stroke
Manfaat jalan kaki selanjutnya adalah pencegahan stroke. Ini terjadi jika Anda melakukannya 5 kali seminggu masing-masing selama 30 menit. Berjalan juga membantu pemulihan pasien stroke.
Menurunkan Risiko Diabetes
Jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah serta membantu manajemen insulin pada diabetes Tipe 2. Berjalan kaki akan membuat sel-sel dalam tubuh menggunakan glukosa yang tidak terpakai, sehingga lemak dalam tubuh dapat diolah dengan baik, dan menurunkan risiko obesitas
Cegah Arthritis dan Osteoporosis
Gaya hidup yang tidak aktif merupakan pemicu utama kaku pada persendian. Jika sudah terjadi, makan gejala akan berkembang menjadi radang sendi. Untuk mencegahnya, sebaiknya lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki 5 kali dalam seminggu. Berjalan dapat melatih kekuatan sendi, dengan meningkatkan kepadatan tulang.
Menguatkan Otot
Pijat Panggilan BSD Serpong – Berjalan dapat membantu memperkuat otot-otot kaki. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa berjalan kaki dengan kecepatan sedang hingga cepat. Cobalah untuk mengubah rutinitas yang tadinya bermalas-malasan untuk berolahraga. Selain berjalan kaki, kamu bisa menambahkan latihan penguatan kaki seperti squat dan lunges beberapa kali dalam seminggu agar otot menjadi lebih sehat.
Itulah beberapa manfaat jalan kaki pagi hari menurut pijat panggilan BSD Serpong.
Komentar Terbaru