Pijat Panggilan BSD Serpong – minum secangkir kafein
Kopi merupakan minuman yang sering dipilih banyak orang untuk menghilangkan rasa kantuk setelah bekerja. Itu karena minuman ini mengandung kafein, stimulan yang meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf.
Namun, jika Anda tidak menyukai kopi, ada beberapa minuman berkafein lain yang bisa Anda pilih, seperti teh hitam atau teh hijau.
Ingat, hindari minum terlalu banyak minuman berkafein. Karena itu membuat Anda gugup, yang sebenarnya dapat memengaruhi tingkat produktivitas Anda.
tidur sebentar
Terkadang cara menghilangkan rasa kantuk di siang hari adalah dengan tidur siang sebentar. Jika memungkinkan, tidurlah selama istirahat makan siang Anda. Anda bisa tidur dengan kepala di atas meja.
Tidur siang selama 15 atau 30 menit dapat memberi Anda energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sepanjang hari. Jangan lupa atur alarmnya biar gak kebablasan
berjalan jarak pendek
Ketika kantuk terjadi di tempat kerja, duduk dalam waktu lama hanya akan memperburuk keadaan. Jadi, cobalah bangun dari tempat duduk Anda dan berjalan-jalan sebentar di luar. Ini meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.
Namun, jika Anda tidak bisa keluar ruangan, cobalah menggoyangkan kaki sambil duduk. Atau Anda bisa berjalan bolak-balik di dalam ruangan.
menggeliat
Selain berjalan keliling ruangan, melakukan peregangan sederhana bisa menjadi cara untuk mengalahkan rasa kantuk. Gunakan metode ini saat Anda tidak bisa pulang kerja. Secara bergantian, rentangkan tangan Anda ke samping, atau tekuk dan putar leher Anda ke samping, melemaskan otot-otot yang tegang dan membuat tubuh Anda tetap cair dan berenergi.
mendengarkan musik cepat
Bekerja di tempat sepi juga bisa membuat kantuk semakin parah. Karena itu, mendengarkan musik, khususnya yang bertempo cepat dan ceria, bisa menjadi salah satu cara menghilangkan kantuk yang bisa kamu coba.
Cuci Muka dengan Air Dingin
Rasa kantuk masih belum hilang juga? Coba pergilah ke kamar mandi dan basuh muka dengan air dingin. Cara sederhana ini bisa menghilangkan kantuk dengan cepat dan memberikan kesegaran yang kamu butuhkan.
Konsumsi Camilan Sehat
Pijat panggilan bsd serpong. Ngemil juga merupakan cara menghilangkan kantuk yang efektif. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi camilan yang manis dan berlemak, karena tidak baik bagi kesehatan. Sebaliknya, pilihlah camilan yang sehat untuk menghilangkan rasa kantuk, seperti kacang-kacangan, buah, yogurt, atau telur rebus.
Merasa lelah dan mengantuk saat bekerja adalah hal yang wajar. Namun, bila kamu sering merasanya, bahkan setelah tidur yang cukup di malam hari, atau merasa lelah setelah tidur, hal itu bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.
Itulah yang bisa pijat panggilan bsd serpong bahas, semoga bermanfaat.
Komentar Terbaru